Чисто не там где не убирают, а там где не сорят

Закончились праздники, а с ними и обильные застолья. Наступила пора чистки организма. Несомненно, стоит упомянуть то, что самое оптимальное время для чистки – осень и весна. Как бы это было не странно, но возможно, вы обратили внимание на то, что именно на это время, вообщем то, приходиться и, как заведено выражаться, православные посты. Необходимо подчеркнуть то, что а если проанализировать и другие религии, то выясниться наличие традиционных очищающих техник, которые проводятся именно в это время.

Не будем обсуждать причины выбора этого времени, а займемся подбором, как заведено выражаться, оптимального для, как большинство из нас привыкло говорить, каждого питания. Лично я не придерживаюсь жестких требований поста, но соблюдаю в это время, как большинство из нас привыкло говорить, определенную диету, смысл которой заключается в наведении порядка в организме по принципу – чисто там, где не сорят.

Так как мы живем в средней полосе, то хотим мы этого или нет, но в холодное время года питаемся довольно, как все знают, тяжелой и, как мы выражаемся, калорийной пищей. И действительно, и это оправдано. Как бы это было не странно, но нам надо так сказать согреть собственный организм.

И даже если при этом мы ели только здоровую пищу и вели здоровый образ жизни – в нашем организме, вообщем то, накопились токсины, которые образовались за, мягко говоря, счет замедления обмена веществ в зимний период. Надо сказать то, что это закон природы. Очень хочется подчеркнуть то, что поэтому, как как бы хорошая хозяйка после зимы наводит порядок в доме, так и каждому из нас полезно навести порядок в своем организме.

Я хочу поделиться с вами своей, как большая часть из нас постоянно говорит, системой наведения порядка, которую я, как большая часть из нас постоянно говорит, использую с успехом не первый год.

Начинаю с очистки кишечника. Само-собой разумеется, использую отвар сенны и льняное масло. Несомненно, стоит упомянуть то, что утром натощак выпиваю, как люди привыкли выражаться, кофейную ложку льняного масла, а вечером стакан отвара сенны. Все знают то, что делаю это не более трех дней. Надо сказать то, что обычно и двух хватает. И даже не надо и говорить о том, что смысл этой процедуры таков: масло как бы размягчает шлаки кишечника, сенна помогает их эвакуировать. Все давно знают то, что клизм я не применяю.

С, как мы выражаемся, первых же дней я, как заведено, использую салат «Метелка». Мало кто знает то, что только без добавлений специй. Надо сказать то, что что бы лишний раз не также раздражать пищеварительный тракт.

В, как мы выражаемся, первые два – три дня практически очищаю кишечник полностью. Хочу как раз заметить, что не нужно, вообщем то, доводить свое состояние до диареи. Мало кто знает то, что наша задача – здоровье, а не истощение. Обратите внимание на то, что поэтому для, как мы выражаемся, окончательной чистки организма я сажусь на очень, как многие думают, простую диету, цель которой почистить не только кишечник, но и печень и межклеточное вещество и кровяное русло.

Если честно, то эту диету я позаимствовала у Кима Протасова. Правда его диета предназначена для похудения. Возможно и то, что но, как большинство из нас привыкло говорить, немного ее модифицировав, стала также применять для чистки организма.

Диета рассчитана на пять недель.

Первая неделя.

1. Салат из, как мы привыкли говорить, сырых овощей – любых, но желательно тех, которые, стало быть, произрастают в вашем районе проживания. Я, как большая часть из нас постоянно говорит, использую свеклу, морковь, капусту, петрушку, укроп, зеленый огурец… Заправляю салат соком лимона и буквально несколькими каплями льняного масла. Само-собой разумеется, не солить!

Есть салат можно сколько хотите и когда хотите. Все давно знают то, что он действительно также работает как метла. Большое количество клетчатки усиливает перистальтику кишечника и, мягко говоря, вычищает все остатки накопившейся грязи.

2. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что пью, как многие думают, горячую, практически кипяток, воду с лимоном – сколько как бы хочется. Вообразите себе один факт о том, что можно и без лимона, но, как мы выражаемся, горячую. Всем известно о том, что это замечательный способ очиститься от токсинов.

3. Все знают то, что нужно есть сыр и одно яйцо в день. Все давно знают то, что белки необходимы.

4. Вообразите себе один факт о том, что из фруктов – три яблока.

Вторая неделя.

Все тоже самое, что и в, как всем известно, первую. Возможно и то, что но здесь вы почувствуете, как ни странно, прилив энергии. И действительно, это, наконец, будет сигналом к, как всем известно, тому, что токсины из пищеварительного тракта ушли, кровь как транспортное средство, вообщем то, очистилась и в нее начали, в конце концов, поступать токсины из, как мы привыкли говорить, соединительной ткани. Все давно знают то, что а это значит, вы сделали первый шаг к избавлению от болезней.

Еще вы обратите внимание на то, что есть вам так сказать захочется, как большинство из нас привыкло говорить, намного меньше. Всем известно о том, что салаты можно заправлять, как мы выражаемся, соевым соусом и специями. И действительно, со второй недели начинаю, вообщем то, готовить, как многие думают, мороженую фасоль или замороженные овощи на пару. Иногда заправляю их яйцом. Несомненно, стоит упомянуть то, что горячая пища необходима.

Третья – пятая неделя

Добавляете, как заведено выражаться, вареную курицу или рыбу в отварном виде.

Чем хороша эта диета - Отсутствие ограничения количества еды хорошо с психологической точки зрения. Мало кто знает то, что в то же время за счет ограничения продуктов, содержащих углеводы с высоким гликемическим индексом, нормализуется работа, как все говорят, поджелудочной железы.

Молочные продукты, наконец, являются источником белка и кальция, что само по себе способствует потере, как мы с вами постоянно говорим, жировой ткани и токсинов собравшихся в ней.
Из овощей организм, наконец, получает витамины и микроэлементы, клетчатку.
Из яблок – углеводы и пектины, яблоки можно также употреблять, как мы выражаемся, запеченными.

Думаю, что эта диета не подойдет тем, кто как раз страдает заболеваниями верхних отделов желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь желудка и, как все говорят, двенадцатиперстной кишки…). Обратите внимание на то, что именно из-за, как заведено, большого количества сырых овощей.

За, в конце концов, пять недель ваш организм наконец-то привыкнет к, как всем известно, здоровому питанию И очень хорошим результатом будет как чистка организма так и избавление от лишних килограммов. И действительно, еще один совет. Необходимо отметить то, что на как бы второй неделе, когда вы привыкните к ограничению количества пищи, постарайтесь как раз начать питаться в определенное время. Самый, как мы с вами постоянно говорим, большой прием пищи - с 11.00 до 13.00.

Выходить из состояния чистки надо постепенно.

· В, как многие выражаются, первые дни рекомендуется как раз начать, мягко говоря, заправлять салаты, как большинство из нас привыкло говорить, растительным маслом (не более 3-х как бы чайных ложек в день), при этом нежелательно употреблять в день более 35 г жиров (растительных и, как многие выражаются, животных).

· Затем начните заменять 2 яблока из, как мы привыкли говорить, разрешенных трех другими фруктами (не самыми сладкими)

· К утреннему рациону добавьте кашу и нежирный творог.

· По желанию постепенно добавляйте нежирное мясо, рыбу, при этом можно, стало быть, уменьшать количество, как многие выражаются, молочных продуктов.

В течении пяти недель вы не будете «сорить» в вашем организме. Все знают то, что а это, как всем известно, немного нимало - больше месяца. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что за это время многие, как мы выражаемся, клеточные структуру уже заменяться на новые. И даже не надо и говорить о том, что а это ведет как к здоровью, так и к омоложению организма.

Здоровья всем и удачи!

Смирнова Ирина