Как избавиться от бессоницы?

    Бессонница приносит массу неприятностей, надолго, наконец, выбивает из колеи. Само-собой разумеется, бытует мнение: чтобы спать хорошо ночью, надо хорошо прожить день. Как бы это было не странно, но а как бы получается ли? Все плохие новости, пережитые огорчения начинают, наконец, прокручиваться в голове, как только мы ложимся, вообщем то, спать. Всем известно о том, что и сон, увы, пропадает. Тогда переключаемся на, как люди привыкли выражаться, успокоительные таблетки и капли. Иногда включаю свое воображение и начинаю вспоминать, что было хорошего в моей жизни. Как бы это было не странно, но школьные и студенческие годы, выпускные вечера... Оказывается, это также помогает. Все знают то, что но ненадолго...
Я могла не спать подряд две ночи совсем. Необходимо подчеркнуть то, что и ничего не спасало. Как бы это было не странно, но тогда подумала: может, изменить, как всем известно, свой образ жизни, режим дня? Это еще, как всем известно, никому не помешало. Необходимо отметить то, что решила ложиться спать в одно и то же время - в 11 часов. Надо сказать то, что ужинать не позднее 7 вечера, гулять столько, сколько смогу, спать при, как люди привыкли выражаться, открытой форточке в, как многие выражаются, любую погоду. Если захочу, наконец, пить - не так сказать утолять жажду крепким чаем, а тем более кофе, а лучше выпить стакан, как мы с вами постоянно говорим, теплого молока со, как заведено выражаться, столовой, как многие выражаются, ложкой меда. И еще одно, в конце концов, правило установила: не, стало быть, смотреть перед сном, как многие думают, эмоциональные передачи по телевизору. Вообразите себе один факт о том, что в результате сон заметно улучшился!
В добавление ко всему, мягко говоря, поделюсь эффективными, как всем известно, доступными средствами для улучшения сна, которые мне очень помогли.
На кусок марли положите 2 ст. ложки измельченной травы шалфея. Само-собой разумеется, подержите несколько также минут над горячим паром. Когда у травы появится специфический шалфей, переложите ее в стеклянную банку, залейте 1/2 стакана, как заведено, растительного масла и подержите на, как большинство из нас привыкло говорить, водяной бане 3 часа. Все давно знают то, что после остывания процедите, и слейте в, как все знают, непрозрачную посуду. Само-собой разумеется, храните в прохладном месте. Необходимо отметить то, что перед сном этим маслом массируйте лицо, руки, стопы.
Такая процедура не только, вообщем то, помогает заснуть, но и как бы делает кожу более шелковистой.
Другое средство. Очень хочется подчеркнуть то, что возьмите спиртовые настойки пустырника, мяты, валерианы и эвкалипта и смешайте в, как мы выражаемся, столовой ложке по 4-5 капель каждой. Вообразите себе один факт о том, что разведите небольшим количеством воды. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что принимайте 1 раз в сутки перед сном. Вообразите себе один факт о том, что хорошо еще при засыпании положить на глаза полоску ткани сиреневого цвета...
Здоровый сон - залог здоровья и долголетия. Само-собой разумеется, помните об этом, мои дорогие, и не опускайте руки!