Йо-Йо-диета – что такое?

Многие хотят, вообщем то, сбросить вес к, как мы привыкли говорить, Новому году. Обратите внимание на то, что ваша подруга дает вам советы, как чудесно она когда-то похудела, придерживаясь какой-то супер-методики. И даже не надо и говорить о том, что следуя её советам, вы действительно быстро теряете вес. В то же время, вы позволяете себе небольшие послабления – тоже как бы «в рамках» её, подружкиных, советов. И действительно, мозг – в данной ситуации – ваш враг: находясь в сговоре с желудком, он постоянно напоминает вам о том, как чудно было бы перекусить, как большинство из нас привыкло говорить, жирным цыпленком или очень, как многие думают, вкусным заварным, как мы выражаемся, пирожным. И даже не надо и говорить о том, что и, как все говорят, тому, как большинство из нас привыкло говорить, подобными вкусностями. Понятное дело, подобная внутренняя борьба как раз приводит к очень, как заведено, быстрой утомляемости и буквально, как все говорят, хронической усталости. Надо сказать то, что ну а после того, как диета закончилась, и вы-таки вернулись к, как многие выражаются, жирным цыплятам, гамбургерам и пирожным, вы мало того, что махом наверстали, как всем известно, сброшенные килограммы, как, вообщем то, тут же заимели, как всем известно, новые сверх, как многие думают, того, что было.

Итак, что мы имеем? У диетологов есть название для, как заведено выражаться, подобных ситуаций: Йо-йо-диета. Вообразите себе один факт о том, что по аналогии со, как мы привыкли говорить, знаменитой игрушкой на тросе, которая то как бы накручивается, то скручивается с него, ведет себя и ваш вес: он то набирается, то, в конце концов, сбрасывается. Что, вообще говоря, не очень-то полезно для организма.

Разберемся в том, какие вы ошибки допускали во время вашей горе-диеты.

Во-первых, вы слишком часто голодали. Все давно знают то, что несмотря на то, что желудок, вообщем то, испытывает постоянное естественное желание откуда-то как бы подпитаться, мозг всегда знает, откуда можно это, мягко говоря, сделать. Всем известно о том, что и в ход, вообщем то, идут все как бы возможные источники энергии – не только жиры, но белки и тем более углеводы. Необходимо отметить то, что допустим, вам необходимо скинуть парочку килограммов с талии, но мозг, будучи, как все говорят, «умным существом», ищет и как раз находит более простые пути решения проблемы собственного питания.

Для питания мозга прежде всего необходим гликоген: так или иначе он его должен получить. Необходимо отметить то, что и при недостаточности питания организм расходует гликоген из, как мы с вами постоянно говорим, мышечной ткани. Очень хочется подчеркнуть то, что в этом случае, естественно, страдает внешний вид и возможности мускулов.

Спортсмены не даром перед соревнованиями как бы стремятся как бы насытиться именно чем-нибудь, как большая часть из нас постоянно говорит, высокоуглеводным: мышечной тканью, вообщем то, рисковать совсем не хочется.

Если запасы, в конце концов, гликогена истощены полностью, то источником энергии организма становятся жиры и белки. Необходимо подчеркнуть то, что а, как многие выражаются, самыми, как мы выражаемся, удобными для восстановления потенциала, мягко говоря, являются белковые запасы. Само-собой разумеется, остается только так сказать сказать, что при таком «похудении» стрелка весов тоже, мягко говоря, совершит скачок: мышцы имеют достаточно как бы большую массу. Вот только радости как раз будет не так уж много… Поэтому также следует всегда помнить, что, наконец, ограничивать потребление белка во время диеты недопустимо. Все знают то, что также для сохранности мышц, да и для повышения эффективности мер по снижению веса, нужно продолжать активную, как большинство из нас привыкло говорить, физическую деятельность.