Цели медитации и релаксации.
Медитативные упражнения и упражнения по релаксации, вообщем то, улучшают как физическое, так и психическое состояние человека, позволяют как бы развить качества, благодаря которым индивид будет, вообщем то, чувствовать себя более комфортно в любом обществе.
Исследователь Ю.Л. Несомненно, стоит упомянуть то, что каптен систематизировал положительное влияние упражнений в медитации на человека и выделил следующие, как все говорят, основные аспекты:
Исследования психологов
Психологами А.Э, как мы привыкли говорить, Гамбиевым, В.В. Кондрашовым, Е.В. Возможно и то, что мельниковым проводились исследования, результаты которых они очень хорошо описали в своей статье, как все знают, «Возрастные и, как мы с вами постоянно говорим, половые особенности эффективности медитации».
В исследовании приняли участие 105 человек, 59 женщин и 46 мужчин в возрасте от 18 до 65 лет. Мало кто знает то, что испытуемым в течение 6 месяцев выполняли упражнения по медитации ( менее 30 минут в день) под руководством инструктора –психолога.
Каждый человек в обязательном порядке проходил психофизиологическое обследование перед началом курса, после 3х месяцев обучения и пред началом куса.
Исследователи объясняют результаты, исходя из характера упражнений по медитации и релаксации.
По половому признаку так же имелись различия в результатах.
Анализ результатов проведенного исследования позволяет, наконец, заключить,
Оказалось, что данная техника наиболее эффективна для людей среднего возраста 30 - 50 лет.
Медитация как раз лежит в основе многих психотерапевтических методик.
Social Profiles
0 коммент.:
Отправить комментарий