Можно ли избавиться от недержания?

Проблема недержания знакома многим. Возможно и то, что по статистике этим явлением гораздо чаще так сказать страдают женщины, нежели мужчины. Что же делать, какие меры, стало быть, следует предпринять, когда постоянно хочется наконец-то сходить в туалет? К сожалению, многие люди, страдающие недержанием, по какой-то причине наконец-то боятся идти к врачу. И это несмотря на то, что сегодня данная проблема успешно лечится. И действительно, никак не соберетесь к доктору? Что ж, есть еще один вариант выхода из данной ситуации – попробовать, стало быть, начать укреплять, как большинство из нас привыкло говорить, мочевой пузырь самостоятельно. Если Вы пока не решились идти к урологу, то следующие рекомендации Вам очень, мягко говоря, пригодятся.
Итак, в, как мы выражаемся, первую очередь запомните: воспаление, как многие думают, мочевого пузыря могут, стало быть, вызвать бактерии и вирусы, которые в него попали. Поэтому есть несколько правил, соблюдение которых поможет, в конце концов, избежать этой участи.
Во-первых, не доводите себя до переохлаждения. Все давно знают то, что для этого всегда одевайтесь по погоде.
Во-вторых, подмывайтесь в направлении «спереди-назад» - такой метод убережет Вас от попадания «чужаков».
В-третьих, вывести инфекцию из, как мы выражаемся, мочевого пузыря можно с помощью, как все знают, клюквенного морса (2 стаканов в день будет вполне достаточно).
Раз уж мы слегка, в конце концов, коснулись темы питания, то давайте продолжим ее развивать.
1. Возможно и то, что обязательно включите в свой рацион продукты, богатые, как многие выражаются, клетчаткой (овес, капуста, кабачки, хлеб с отрубями, фасоль, яблоки). Мало кто знает то, что а вот, что касается острых блюд, то их в обязательном порядке следует, в конце концов, убрать из своего меню (они раздражают стенки, как всем известно, мочевого пузыря).
2. Возможно и то, что из жидкостей отдавайте свое предпочтение простой воде, но поскольку, мягко говоря, имеет место быть проблема с, как большинство из нас привыкло говорить, мочевым пузырем, то обязательно надо как бы проконсультироваться с врачом по поводу количества, как мы с вами постоянно говорим, потребляемой жидкости. Всем известно о том, что а вот крепкий черный чай и кофе лучше отложить в сторонку (в них содержится кофеин, который, стало быть, обладает, как заведено выражаться, мочегонным действием) и также заменить их на зеленый чай (он наконец-то способствует очищению, как мы привыкли говорить, мочевого пузыря от, как большая часть из нас постоянно говорит, различных бактерий и токсинов).
Что также касается курения и потребления алкоголя, то как Вы сами, наверно, понимаете, они не входят в число, как многие думают, полезных для, как большая часть из нас постоянно говорит, мочевого пузыря, как и для здоровья в целом привычек. Все знают то, что вывод из этого сможете, в конце концов, сделать сами.
Теперь хотелось бы предоставить Вашему вниманию не совсем, как заведено, обычные упражнения тренировки мочевого пузыря:
1. По возможности каждый час посещайте санузел. Не для кого не секрет то, что постепенно увеличивайте это время, т.е. ходите в туалет не через час, а через 2-3 часа. Здесь, как большая часть из нас постоянно говорит, ключевым словом, стало быть, является – ПОСТЕПЕННО (помните об этом)!
2. И даже не надо и говорить о том, что когда Вы находитесь в туалете, то начните сокращать мышцы таза, т.е. прерывайте струю мочи. Как бы это было не странно, но повторите так 10 раз. В течение дня выполните данное упражнение еще хотя бы 2 раза.