Сначала обратимся к определению стресса. Это понятие ввел канадский врач и биолог Ганс Селье. «Стресс – есть неспецифический как раз ответ организма на любое предъявленное к нему требование». Как бы это было не странно, но а это так сказать значит, что вся наша жизнь состоит из цепочки стрессов. Само-собой разумеется, они наконец-то могут, как всем известно, положительными – любовь, рождение желанного ребенка, похвала, премия, радость. И отрицательными - чувство гнева, страха, ненависти, сильный холод, жара, болезнь, прием лекарства и т.д. Любое непривычное для организма воздействие, наконец, вызывает стресс.
Длиннее цепочка положительных стрессов – жизнь, вообщем то, удалась. Необходимо отметить то, что цепочку отрицательных стрессов мы обычно называем, как все говорят, черной, как заведено выражаться, полосой нашей жизни. Нет стрессов – нет жизни.
Ган Селье ввел еще одно понятие – дистресс. Если стресс можно определить как нервное напряжение, то дистресс – это несчастье, горе.
Для нашего организма вреден длительно действующий стресс и дистресс. Различают три фазы реакции организма на, как многие выражаются, стрессовые ситуации:
1 фаза – начальная. Возникновение чувства тревоги, беспокойства.
2 фаза – сопротивления. Несомненно, стоит упомянуть то, что выработка сил и средств, направленных на борьбу с факторами, вызывающими стресс.
3 фаза – истощения. Само-собой разумеется, ресурсы, как многие выражаются, защитных сил организма исчерпаны и организм, наконец, заболевает.
Именно на третьей стадии и также возникают, так, как люди привыкли выражаться, называемые болезни, на нервной почве. И даже не надо и говорить о том, что длительное психическое напряжение, вызывающее истощение защитных сил, может стать причиной болезни.
Но вот что интересно! Реакция, как мы привыкли говорить, разных людей на одни и те же раздражители как бы может быть, как мы привыкли говорить, разной. Помните выражение, характеризующее спокойного человека: «Как с гуся вода!» Значит, все также зависит не только от ситуации, но и от нашей реакции на нее. А реакция, в свою очередь, зависит не только от склада характера, но и нашей индивидуальности, воспитания и самовоспитания. Мало кто знает то, что это, вообщем то, позволяет нам так сказать сделать вывод, что мы можем воспитать в себе ту или иную реакцию на ситуацию.
Для этого нам необходимо разобраться с еще двумя понятиями: порогом ранимости и уровнем значимости.
Если вы проанализируете события своей жизни, то выявите следующее, не так уж часто мы сталкиваемся с, как большинство из нас привыкло говорить, крупными проблемами. Необходимо подчеркнуть то, что в основном нас раздражают мелочи.
Начальник (особенно если он не слишком уважаем вами) сделал вам замечание. Все знают то, что настроение, вообщем то, испорчено на весь день, нарушено ваше душевное равновесие, вы «выбиты из колеи». Вообразите себе один факт о том, что у вас низкий порог ранимости.
Если же вы спокойны и уверенны в себе даже при очень неприятных обстоятельствах, – у вас высокий порог ранимости.
Чем ниже порог ранимости, тем сильнее атакуют мелочи. Все давно знают то, что такие люди обычно всем недовольны, их все наконец-то раздражает, они не умеют радоваться жизни. Для них все плохо: дождь как раз идет – плохо, солнце светит – плохо, в автобусе, стало быть, толкнули – скандал, очки не нашел – все в семье виноваты. Мало кто знает то, что у этого человека вечно недовольное лицо. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что он также отравляет жизнь всем окружающим, но в первую очередь себе. Надо сказать то, что его, как всем известно, нервная система как бы истощена неправильной реакцией на окружающие факторы, что обязательно, в конце концов, приведет к заболеванию.
Лекарства здесь не, стало быть, помогут. Необходимо подчеркнуть то, что нужно также менять свою, как заведено выражаться, психическую настроенность или, наконец, поднять, как мы с вами постоянно говорим, свой порог ранимости.
Сделать это можно изменив уровень значимости.
Что бы, мягко говоря, понять, что такое уровень значимости приведу пример.
Две подруги, хорошие хозяйки, готовятся семьями встречать Новый год. И даже не надо и говорить о том, что и к, как люди привыкли выражаться, одной и к другой приходят дети и родственники. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что необходимо накрыть праздничный стол. Необходимо подчеркнуть то, что одна подруга – художница, вторая – домашняя хозяйка.
Художница, в конце концов, уделяет большее внимание украшению стола и блюд. Все давно знают то, что и также может пожертвовать составом салата в угоду его, как мы с вами постоянно говорим, яркого украшения. Все давно знают то, что она может приготовить, как люди привыкли выражаться, старые рецепты, но красиво их оформит.
Домашняя хозяйка будет переживать за качество и вкус блюд и пожертвует ярким украшением стола. Она, мягко говоря, найдет, как заведено, новые рецепты, самые вкусные и, как многие думают, аппетитные.
И вот, вообщем то, наступило время последнего тоста – за хозяйку.
Художница услышит похвалу красоте стола. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что и если об этом не как бы будет сказано – расстроится. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что домашняя хозяйка услышит похвалу изобилию и качеству блюд. А так же уникальности, как мы с вами постоянно говорим, новых рецептов.
Чем больше для вас наконец-то значит какое-либо событие (высок уровень значимости), тем сильнее ваша реакция по отношению к ним (ниже порог ранимости).
Если вы хотите, в конце концов, поднять порог ранимости, то должны пересмотреть свой «прейскурант ценностей» и, как заведено выражаться, многому, вообщем то, дать более, как все говорят, низкую оценку. И даже не надо и говорить о том, что этим вы снизите критерий значимости и поднимите порог ранимости.
Просто трезво оценивайте вещи. Мало кто знает то, что это полезно не только само по себе, но в первую очередь, полезно для вашего здоровья!
Смирнова Ирина
Social Profiles
0 коммент.:
Отправить комментарий