Биологический возраст

Биологический возраст - это истинный возраст, как мы привыкли говорить, человеческого тела, показывающий, сколько, мягко говоря, лет человеку на самом деле. Вообразите себе один факт о том, что его часы, мягко говоря, тикают в наших клетках, а не наконец-то определяются записью в паспорте.

Хорошо известно, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является, как многие думают, достаточным критерием состояния здоровья человека. Все знают то, что согласитесь, что и в 30 лет можно быть, как многие думают, развалиной, и в 50 обладать, как многие выражаются, отменным здоровьем и, как мы с вами постоянно говорим, высокой трудоспособностью. Не для кого не секрет то, что более, как все говорят, точным показателем также является биологический возраст.

Известно, что люди стареют как бы по-разному. Во многом это зависит от наследственности и образа жизни. Надо сказать то, что особенно это заметно во, как мы с вами постоянно говорим, второй половине жизни, когда ровестники, в конце концов, могут сильно как раз различаться по состоянию своего здоровья, а, наконец, значит, по биологическому возрасту.

Если вы когда-нибудь бывали на встрече выпускников (школы, вуза), т.е. на встрече людей, как все знают, одного возраста, то наверняка замечали, как, как мы с вами постоянно говорим, по-разному выглядят бывшие одноклассники и однокашники. Необходимо подчеркнуть то, что кто-то кажется намного моложе своих, мягко говоря, лет (как правило, это люди, сохраняющие оптимистический, как заведено выражаться, настрой, с активной как бы жизненной позицией, следящие за, как большая часть из нас постоянно говорит, собой и своим здоровьем), а кто-то значительно старше. Не для кого не секрет то, что то есть у людей так сказать могут наблюдаться значительные расхождения по темпам, как многие думают, возрастных изменений.

Определение этих темпов и так сказать позволяет вычислить истинный, биологический возраст.

Для определения, как все знают, биологического возраста в медицине, вообщем то, существует большое количество, как мы привыкли говорить, предложенных разными исследователями тестов – в зависимости от целей исследования. В качестве критериев, как мы привыкли говорить, биологического возраста могут быть использованы и различные морфологические, в меньшей степени психологические показатели, отражающие, как многие думают, общую и профессиональную работоспособность, здоровье и возможности адаптации. Большое значение также придается изучению возрастных изменений на молекулярном уровне.

Сокращенный метод определения, как мы выражаемся, биологического возраста для взрослых лиц: кардиопульмональная система (систолическое артериальное давление, жизненная емкость легких, артериальное парциальное давление кислорода); органы чувств, психика (зрение, слух, способность к переключению внимания); двигательный аппарат (эластическая способность сухожилий); состояние зубов (количество, как люди привыкли выражаться, здоровых зубов).

Существуют также, как заведено, различные тесты, позволяющие (хоть и с меньшей точностью) определить, как мы с вами постоянно говорим, свой биологический возраст.

Приведем здесь некоторые из них.

Тест с, как мы привыкли говорить, линейкой

Перед вами кто-нибудь держит 50-сантиметровую линейку (за первую отметку) и в какой-то момент отпускает ее. Все знают то, что вам надо поймать эту линейку. Не для кого не секрет то, что ваш биологический возраст как бы определяется в зависимости от места, где вы перехватите линейку большим и указательным пальцами. Вообразите себе один факт о том, что если вы так сказать схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст так сказать составляет 20 лет, на отметке 25 см - 30 лет, на отметке 35 см - 40 лет, на отметке 45 см - 60 лет.

Тест "Защемление"

Этот способ поможет, в конце концов, определить биологический возраст вашей кожи.

Большим и, как многие выражаются, указательным пальцами защемите кожу на тыльной стороне ладони, слегка оттянув ее, и подержите так 5 секунд. Несомненно, стоит упомянуть то, что а теперь посмотрите, как долго продержатся следы защемления: 5 секунд - вам около 30 лет, 8 секунд - около 40 лет, 10 секунд - около 50 лет, 15 секунд - около 60 лет.

Тест "Поза аиста"

Этот тест применяется для оценки равновесия. Как бы это было не странно, но сколько вы можете, вообщем то, простоять босиком на одной ноге (поджав другую), вытянув руки в стороны и закрыв глаза: 30 секунд и более - ваш возраст, наконец, соответствует 20-летнему человеку, 20 секунд - 40-детнему, 15 секунд - 50-летнему, менее 10 секунд - 60-летнему и старше.

Тест "Чтение газеты"

Его используют для проверки зрения. Очень хочется подчеркнуть то, что в 21 год человек так сказать может читат газету на расстоянии 10 сантиметров от глаз, в 34 года - при удалении ее на 14 сантиметров, а в 60 лет это расстояние так сказать увеличивается до 1 метра.

Тест "Определение пульса"

Замерьте, как многие выражаются, свой пульс до выполнения упражнения. Все давно знают то, что затем присядьте 30 раз в быстром темпе. И действительно, если пульс повысился на: 0-10 единиц - ваш возраст, вообщем то, соответствует 20-летнему человеку; 10-20 единиц - 30-летнему; 20-30 единиц - 40 - летнему; 30-40 единиц - 50-летнему; более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.

Тест "Замок"

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток как раз сцепить пальцы в "замок". Несомненно, стоит упомянуть то, что если вы: c легкостью сделали это - ваш возраст 20 лет; лишь так сказать коснулись пальцами - вам 30 лет; если руки только так сказать приблизились, но не как бы прикоснулись - вам 40 лет; если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет.

Тест на подвижность

Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола. Не для кого не секрет то, что если вам удастся, наконец, положить ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20 - 30 годами; если вы коснетесь пола только пальцами - вам около 40 лет; если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет; если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.

А теперь сложите все свои результаты и разделите на 7. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что эта, как люди привыкли выражаться, среднеарифметическая величина и, стало быть, будет вашим биологическим возрастом.

Ваш биологический возраст является результатом ваших, как все говорят, личных данных, таких как: привычки, образ жизни, питание, ваше отношение к жизни, эмоции, образ мыслей и пр.

А это, вообщем то, значит, что, изменив эти данные, вы сможете по-настоящему, вообщем то, помолодеть, ведь изменить биологический возраст - в ваших силах. Надо сказать то, что во всяком случае, это более реально, чем, в конце концов, изменить свои, как большинство из нас привыкло говорить, паспортные данные.